良いことだけにフォーカス。

心が弱っている状態では、悪いことばかり頭に浮かぶようになります。

もともと人間は、体調が悪いときには、その場にじっとするようにプログラムされています。

「悪いことばかり思い浮かぶ」ことにより、その場に留まるようにさせているのです。

この負のサイクルから抜け出すには、自分の意思で「良いことだけ」にフォーカスしましょう。

自分の意思で「良いことだけ」にフォーカスするのは簡単ですよ。

今日、これまでにあった良いことだけ思い返して下さい。

遠慮せずに小さなことを拾いましょう。

「天気がよかった。」「スマホが見つかった。」「かわいい猫が外にいた。」

これが重要なんですよ。

1日の中で良かったことだけを書く「良いこと日記」を書きましょう。

それを毎回見直すことは、とても心の回復に有効です。

これはとても効果ある行動なんですよ。

これに慣れたら、1日のはじめに良いことが起きそうだと思って下さい。

今日から実践してみましょう。

とても心の回復に有効な方法ですよ！

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