不安を感じたら。

「自分の置かれた状況が分からない」

「なにかマズイ気がする」

「悪いことが起きる、発生するんじゃないか」

「そもそも、なんとくなく」

分からない事があるとき、分からない状況に置かれたときに、不安を感じます。

現在ではなく今後を考えることで、不安が現れるのです。

そのままじっとしていても、その状態は変わらないため、不安が続いてしまいます。

まず、緊急的な対処方法として、徹底的にその不安の対象を調べてみましょう。

「何に不安を感じているのだろう」

「何が起きると心配しているのだろう」

「怖がっているものはなんだろう」

「最悪の結果は何だろう」　　

これらを一つ一つ考えてみましょう。　

一つ一つ頭の中で特定していくのです。

但し、この段階で行動はしない方がいいです。

不安を感じた段階では、行動は避けましょう。

不安を感じている段階では正しい選択ができません。

まず頭の中で、不安の内容を整理することだけをします。

考えること、特定することにより、知ることが増えてきます。

調べることによって、感情が抑えられてきます。

調べることによって、誰かがわざと不安にさせていたことに気づいてきます。

不安は誰かがあなたにわざと与えていることが多いのです。

そうしたら、次に長期的な不安解消方法に進みます。

　→「得体の知れない不安」を読みましょう。

https://www.kohi.blog/post/得体の知れない不安

-----------------------------------------------------------------------

【不安、心配、恐怖、劣等感に悩む方のためのページ】